Recette sans gluten, Par Mélanie Mercier , Diététicienne-nutritionniste Pour cette recette, il est aussi possible d’utiliser  des pois chiches en conserve (500g net), à condition de les égoutter et de les rincer au préalable pour retirer l’excédent de sel. Par portion : Calories : 45 Protéines : 7 Glucides : 2 Lipides : 1 Ingrédients:

Recette sans  gluten Dans cette recette,Par Mélanie Mercier , Diététicienne-nutritionniste Les graines oléagineuses (ici, les noix de cajou mais aussi les amandes) contiennent beaucoup de protéines, en plus de leurs bonnes graisses. Par portion : Calories : 77 Protéines : 3 Glucides : 8 Lipides : 5 Ingrédients: 2 carottes 2 petits concombres ou 1

Recette sans  gluten Dans cette recette, la peau peut être conservée car « fondante ». Ingrédients: Calories : 95 Protéines : 3 Glucides : 5 Lipides : 7 Ingrédients: 1 potimarron de 800 g 40 g de cerneaux de noix 1 pincée de quatre épices 1 pincée de sel 100 g de mâche Nombre de parts: 4 Etape: